Mikä on ravintolisä?

Ravintolisien uskotaan olevan hyvin tuttuja kaikille. Multivitamiinit, kalsiumtabletit, turskamaksaöljy, luonnollinen E-vitamiini ja niin edelleen ovat kaikki mitä voit usein nähdä ja jopa syödä säännöllisesti. Näiden häikäisevien terveystuotteiden edessä olemme lopussa. Eikö sitä pitäisi syödä? Tässä numerossa tulen ravitsemusterapeutin oppimaan ravintolisien totuudesta.

Mikä on ravintolisä?

Ravintolisät, tunnetaan myös nimellä ravintolisät, ovat apua ruokavalioon täydentämään kehon tarvitsemia aminohappoja, hivenaineita, vitamiineja, mineraaleja jne. Yksinkertaisesti sanottuna, kalsiumtabletit, multivitamiinit, turskamaksaöljy ja niin edelleen, että yleensä syömme, ovat ravintolisät.

Onko ravintolisä lääke vai ruoka?

Ensinnäkin meidän on tiedettävä, että ravintolisät eivät ole lääkkeitä.

Sen määritelmästä - "vitamiinien ja kivennäisaineiden täydentämiseen tarkoitetut tuotteet, mukaan lukien hallintana olevat ravintolisät; ravintoaineisiin, kuten ravintokuituun, proteiiniin tai aminohappoihin perustuvat tuotteet, jotka täyttävät tavallisten ruokien vaatimukset, jalostetaan tavallisten ruokien mukaisesti. Johtaminen; jos sillä on terveydenhuollon tehtäviä, sitä hoidetaan terveysruokaa koskevien asiaa koskevien säännösten mukaisesti. "

Siksi ravintolisät ovat elintarvikelaatuisia, eivät lääkkeitä. Vaikka se ei ole lääke, sitä ei voida syödä rennosti.

Uskon, että kaikki näkevät usein, että monet kollegat syövät kalsiumtabletteja, multivitamiineja, C-vitamiinia jne. Kun he kysyvät miksi syövät ja tietävät, että heiltä puuttuu nämä asiat, heidän vastauksensa on "Minusta tuntuu, että he ovat kaikki hyviä asioita Vartalo." Se olisi lisättävä, keholla ei kuitenkaan ole sivuvaikutusta ", mutta onko se todella tällaista?

Brittiläisessä BBC: n "Ruokavaltion salaisuus" -dokumentissa tehtiin kokeellinen tutkimus multivitamiinien vaikutuksista normaaleihin ihmisiin.

Ensinnäkin vapaaehtoisten verivitamiinit olivat normaaleja ennen multivitamiinin ottamista. Kun oli käytetty jonkin aikaa multivitamiinia, veren vitamiinien indikaattorit olivat samat kuin ennen, eikä mikään muuttunut. Vapaaehtoiset eivät olleet energisiä näiden vitamiinien aikana.

Kokeessa havaittiin, että normaaleille ihmisille multivitamiinit eivät voi tehdä muutoksia terveyteesi. Ainoa muutos on tehdä virtsasta arvokkaampi, koska se on rikas vitamiineja.

Jotkut ihmiset voivat sanoa, että nämä asiat ovat hyödyllisiä ihmiskeholle muutenkin, ota vain vakuutus. Mutta itse asiassa ravitsemusalan asiantuntijat ovat vuosien kokeellisen tutkimuksen perusteella todenneet, että terveelle henkilölle joidenkin ravintolisien pitkäaikainen käyttö lisää joidenkin sairauksien, kuten ihosyövän ja keuhkosairauksien, riskiä, joten näiden lisääminen ei suojaa meidän terveys ja voi jopa vahingoittaa terveyttämme.

Jotkut vesiliukoiset vitamiinit erittyvät virtsaan, jos niitä otetaan liikaa, joten sinun ei tarvitse huolehtia sivuvaikutuksista. Joillakin rasvaliukoisilla vitamiineilla, kuten A- ja D-vitamiinilla, on kuitenkin joitain toksisia sivuvaikutuksia. Jos niitä otetaan tai otetaan liikaa, ne ovat erittäin vaarallisia. Siksi älä lisää näitä ravintoaineita vain rennosti. Onko sinulla puutetta, ota yhteys lääkäriin tai ravitsemusterapeutin.