Kuka voi syödä ravintolisiä?

Itse asiassa ravintolisät eivät ole oikeasti hyödytöntä. Joillekin erityisille ihmisille on alttiita ravintoaineiden puute, ja vitamiinilisäaineilla voidaan korvata vitamiineja ja mineraaleja, joita päivittäinen ruokavalio ei tyydytä.

Ravintolisät eri ihmisryhmille:

1. Raskaana olevien tai imettävien naisten ravintoaineiden kysyntää on lisättävä, etenkin foolihapon lisäystä ensimmäisellä kolmanneksella ja kalsium- ja raudasisällön lisäämistä raskauden keski- ja loppupuolella.

2. Ihmiset, joilla on erityisiä sairauksia. Esimerkiksi diabeetikoiden on täydennettävä B-vitamiineja. B-vitamiinilla on tärkeä rooli verensokerin hallinnassa ja diabeteksen komplikaatioiden estämisessä.

3, vastasyntyneet nopea kasvu ja kehitys, D-vitamiini on usein riittämätön, etenkin yksinomaan imettäville vauvoille, on lisättävä D-vitamiinia.

4, naisten, joilla on kuukautiskierron veren määrä tai anemia, on ehkä tarpeen lisätä rautaa veren raudan menetyksen korvaamiseksi.

5, raskaana olevat naiset, foolihapon lisäksi ruoasta päivittäin, mutta myös muita foolihappivalmisteita imeväisten neuraputkien vaurioiden estämiseksi.

6, vanhukset ja vaihdevuosien naiset, jotta voidaan vähentää kalsiumin menetystä luissa, syömisen lisäksi kalsiumirikkaita ruokia, voit myös ottaa asianmukaisia kalsium- ja D-vitamiinilisää.

7, laihduttajia ja kasvissyöjiä, laihduttaminen johtaa riittämättömään ravintoaineiden saanniin, suositellaan ottamaan multivitamiineja ja mineraaliravinteita; kasvissyöjät johtavat todennäköisesti riittämättömään raudan, B12-vitamiinin ja D-vitamiinin saanniin, täytyy lisätä nämä ravintoaineet.

Itse asiassa niin kauan kuin ylläpidät terveyttäsi jokapäiväisessä elämässä ja varmistat tasapainoisen ruokavalion joka päivä, voit täyttää nämä ravintoaineiden tarpeemme ilman, että tarvitset lisäystä. Siksi vauvojen, jotka käyttävät edelleen sokeasti ravintolisäaineita, on analysoitava huolellisesti nykyinen fyysinen tilansa ja harkittava sitten, onko niitä tarpeen täydentää.