Mikä ravintolisä sisältää hyvän painonpudotuksen?
Sep 01, 2018
Laihtuminen ja ravintolisät
01
Kun haluat laihtua, voit yrittää parhaiten löytää erilaisia tapoja. Jos haluat käyttää kasviperäisiä lisäravinteita, muista, että tehokkuuden tutkimustulokset ovat sekaisin. Joissakin tapauksissa tehokkuus on vähäinen, ja joillakin lisäyksillä voi olla terveysriskejä. Ota yhteys lääkäriin ennen lääkkeen ottamista.
02
Lisäksi sinun pitäisi tietää, että elintarvike- ja lääkevirasto on kieltänyt ruokavaliovalmisteiden myynnin, koska ne eivät merkitse niitä reseptilääkkeiksi, mikä tekee mahdottomaksi erottaa lisäravinteiden ainesosat.
03
Vaikka Elintarvike- ja lääkevirasto on tarkkaan valvonut ravintolisiä, se on aina pitänyt niitä elintarvikkeina eikä lääkkeinä. Toisin kuin lääkevalmistajat, heidän ei tarvitse osoittaa tuotteidensa turvallisuutta ja tehokkuutta, ennen kuin ne voidaan myydä.
Kitosaani ja kromipyridiinikarboksylaatti
01
Guarkumi
Se kuuluu guarin siemeniin. Muiden ruokavaliovalmisteiden tapaan se voi vähentää rasvan imeytymistä ja ylläpitää kylläisyyttä.
02
Guar-kumia on tutkittu enemmän kuin muut kuitupitoiset elintarvikkeet, ja useimmat tutkijat sanovat, ettei se voi laihtua.
03
Luonnollisen lääketieteen virasto uskoo myös, että guarkumi voi olla pätemätön.
04
Haittavaikutuksia voivat olla: ilmavaivat kehossa; ripuli.
05
Hoodia
Tämä kasvi kasvaa Kalaharin aavikolla, Afrikassa. Kansallinen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskus sanoo, että Buxumans ovat käyttäneet juurensa muinaisista ajoista lähtien nälän ja janoiden lievittämiseksi pitkien metsästyskaivojen aikana. Nyt perhonen kaktus käytetään ruokahaluttomana myyntiin.
06
Kaktus sisältää P57, joka voi saada ihmiset tuntemaan kylläisyyden pitempään. Mutta ei ole luotettavia todisteita siitä, että se on turvallinen ja tehokas. Tällä hetkellä ei ole näyttöä siitä, että perhonen voi laihtua.
Ketoni dehydroepiandroid ja efedra
01
Ketonidehydrogenaasi
Ihmiskeho luonnollisesti sisältää ketone dehydroepiandrosteronia. Se voi edistää aineenvaihduntaa ja nopeuttaa kaloreiden polttamista päivän aikana laihtua.
02
Tutkimukset ovat osoittaneet, että keto-dehydroepiandrosteroni, keskivaikea liikunta ja vähentyneet kalorit ruokavaliossa ovat tehokkaampia kuin painonpudotuspotilaat. Mutta "luonnollinen lääketiede" -virasto sanoo, että ei ole tarpeeksi luotettavia todisteita sen tehokkuuden osoittamiseksi.
03
Mutta se näyttää turvalliselta. Ketone dehydroepiandrosteronin ottamisen jälkeen ei ollut vakavia sivuvaikutuksia 28 päivän ajan.
04
Efedriini
Tämä on eräänlainen kasviperäinen lääke, jota kutsutaan myös hevoseksi. Toisin kuin Yhdysvalloissa Pohjois-Amerikassa löydetty laji, efedriini sisältää seuraavat stimulantit: efedriini; pseudoefedriini;
05
Elintarvike- ja lääkevalvonta ei kuitenkaan ole kieltänyt perinteisten kiinalaisten kasviperäisten lääkkeiden tai tuotteiden, kuten yrttitee, myynnin.
06
Elintarvike- ja lääkevirasto toteaa, että on vähän näyttöä siitä, että lääke edistää lyhyen aikavälin painonpudotusta ja että riskit ovat suurempia kuin edut. "Luontaislääkkeet" ajattelevat ephedra "ei ehkä ole turvallinen".
Herkkä oranssi
01
Herkät appelsiinit ovat kotoisin Afrikasta ja trooppisesta Aasiasta; ne löytyvät myös Välimereltä, Kaliforniasta ja Floridasta.
02
Herkkä appelsiininkuori sisältää Xin Fu Lin (samanlainen kuin efedriinin stimulantit). Sanotaan, että se voi lisätä poltettujen kaloreiden määrää ja laihtua.
03
Kun elintarvike- ja lääkevirasto kieltää ephedraa sisältävien laihtumistuotteiden myynnin, monet valmistajat alkoivat myydä katkera appelsiineja, mutta niiden turvallisuus ei ollut tiedossa.
04
Herkkä oranssi ei ehkä ole turvallinen. Samalla ei ole riittävästi näyttöä siitä, että se voi laihtua.
05
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että katkera oranssi lisäaine voi lisätä verenpainetta ja sykettä. Bitter-oranssilla on todettu olevan vaarallisia haittavaikutuksia, joko yksinään tai muiden stimulanttien ja kofeiinin kanssa. Riskit sisältävät:
06
Aivohalvaus;
07
rytmihäiriö;
08
Sydänkohtaus;
09
Kuolema.
Kymmenen
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkehallinto uskoo, että katkera oranssin käyttäminen ravintolisä ei ehkä ole turvallinen. Jos sinulla on sydänsairaus tai korkea verenpaine, yritä välttää katkera oranssi ravinto.
Yksitoista
Vältä karvas oranssi ravintoaineita, jos käytät kofeiinia, huumeita (kuten entsyymi-inhibiittoreita) tai huumeita tai muita täydennyksiä, jotka lisäävät sykettäsi.