E -vitamiinilähteet E

E -vitamiinia sisältäviä ruokia ovat: puristettu kasviöljy (katso alla olevia tyyppejä), hedelmät ja vihannekset, pähkinät, vähärasvaiset liha, maito, munat, sitrushedelmien kuoret jne. Hedelmät ja vihannekset sisältävät kiivia, pinaattia, kaalia, kaalia, kaalia, salaattia, bataatoa ja yamia. Pähkinät sisältävät mantelit, hasselpähkinät ja saksanpähkinät. Kveskeisissä kasviöljyissä on auringonkukansiemenet, seesami, maissi, oliivit, maapähkinät, kamllia jne. Lisäksi saflori, soijapapu, puuvillansiemen, vehnän itäminen ja COD -maksaöljy on tietty Vitamin E. Rungant -sarja. Aluksi suurin osa luonnollisesta E -vitamiinista uutetaan mallasöljystä, yleensä raiskausöljystä ja soijaöljystä.